ジョギング歴10年超 我何のために走るのか

B!

 

おはようございます。みゆきです。

 

走ってますか?

在宅勤務のせいもあってか、特に最近は増えましたね、ジョガーが。

 

私は最近は、週1~2の頻度で走っています。

子供がいて仕事があるとなかなか時間が捻出できませんが、

やっぱりしばらく走っていないと、

心と体がムズムズしてくるような。

 

私がジョギングを始めたのは、32歳ころ。

当時働いていた前職の会社にチラホラいたんです、ジョガーが。

 

今はあんまり走ってないけど昔毎日走ってた人とか、

週末は必ず走ってる人とか、

そんな人が回りにいました。

 

そして『変態』もいました。

100kmマラソン常連さん。

フルマラソンももうすぐで3時間切れそう、という人が。

 

その彼は、ごく普通の40代の男性で、

確かにランナー体型でしたが、

毎日一緒に仕事をする身近な人でした。

そんな身近な人が100kmも走れるということにまず驚き、

でも彼が100km走れるなら、私でも10kmとかなら走れるんじゃないかと、

思ったんですよ。

 

さすがに100kmは、その彼曰く、

ジョギングやランニングではなく、

『旅』だそうです。

 

そりゃそうですよね、

東京駅から熱海までが107kmなので、

旅ですね、完全に。

 

まぁ100キロ走ろうとは思いませんでしたが、

『走ってみようかな…』

とは思いました。

 

32歳独身、一人暮らし@中野

昔スポーツメーカーで働いていたことがあるので、

ランニングシューズやジャージは、

サンプルセールなどで買ったものがありました。

だからまずそれらを着て履いて、

ドキドキしながら家の回りを走ってみました。

 

・・・

・・・

あれ?

・・・

・・・

思ったよりも、体が軽いな。

そう思ってなんとなく、

子供が無意味に走るようなペースで走ってみました。

 

すると・・・

・・・

・・・

 

あ・・・あれ・・・?

 

き・・・き・・・キモチワルイ・・・

 

走り始めて10分も経たずに、

吐きそうになってコソコソと家に帰りました。

大して汗もかけず、

部屋の隅に体育座りして吐き気がおさまるのを待ちました(笑)

 

なるほどと。

走る前は空腹に近いほうがいいのだなと、身を持って知りました。

 

2回目も3回目も、まだなんだかコッパズカシカッたです。

スポーツウエアを着て一人家を出て鍵を閉めるのが。

誰も見ちゃいないんですがね。

 

2回目も3回目も、走れて15分程度。

小学校の時に教わった呼吸のリズムを気をつけようとするものの、

やっぱり苦しい。

苦しいままに走り続けられる意味がまだわからず。

 

会社で聞いてみました。

昔よく走っていたという同年代の男性に。

 

「苦しいんだけど」って。

 

そうしたら教えてくれました。

 

「ペースが早いから苦しいんだよ。

苦しくなくなるまでペースを落として、

それで1時間走り続けられるペースまで、

とにかくペースを落としてみて。」

 

へー!

ということで、まずはノロノロと、本当にノロノロと、

歩いているようなペースで走り、15分、30分、45分と時間を伸ばしていきました。

 

髪が邪魔だと気付いて帽子を買い、

できるだけ軽いのがいいのでiPod Shuffleを買いました。

(既に販売されてない!)

 

平日19時までに家に帰れた日は走っていました。

家の近くをグルグルと、1時間。

1時間走り続けられるようになる頃には、だんだんとペースを上げられるようにもなります。

 

緩急を付けて走って、緩の間に呼吸を整えられるようにもなります。

歌いながら走れるようにもなります。

週末なんて2時間で20km走っていました。(やりすぎ)

 

なんでそんなに走るかって、やっぱりあれ。

ランナーズハイ。

脳内麻薬物質ですからね、相当気持ちいいんですよ。

いつまででも走り続けられるような、

どこまででも行けるような気持ちになります。

曇ったガラスを拭いたような、頭が冴える感覚。

毎回到達できるわけではないその『ハイ』のためと、

ハイにまではならなくても、

外界からの刺激をシャットアウトして瞑想できるその時間は、

実はハマる人が多いと思います。

 

そうそう、そうなの。

走ったからって、走るだけでは、痩せません。

痩せるためにはやっぱり食事制限が必要であって、

痩せる目的で走ってもそれだけではそこまで効果ないです、ハイ。

 

でも大人になって運動するってなかなか難しくて、

ジムに行けばお金がかかるし、

私の場合は家の中での筋トレは続かないので、

何も考えずに(考えると怠けたくなる)着替えて外へ出て、

とにかく体を弾ませると、

気付いたらスッキリしている、そんな習慣を30代で身につけておいてよかったなと、

四十路の今思うわけです。

 

 

 

VIVA!!中野

 

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