やらなきゃいけない、やりたいのにできないことを習慣にする方法

 

おはようございます。ワーキングマザー・サバイバルのみゆきです。

 

『この人もしかして、毎日ブログ書いてんの?』

と呆れている方も多いでしょうか(汗)

 

ははは・・・

 

はい・・・

 

1年間に365記事書いています。

実際、週末はほぼ記事は書かないので、

平日5日間で7記事書く、というペースです。

 

1記事書くのにどれくらいかかるの?

よく聞かれるんですが、まちまちです。

 

いちばん早く書けるのが、

怒りに任せて書く時(笑)

 

怒りが熱いままに書くと、

1500字の記事が、字数もオーバーしながら10分ほどで書けます。

 

うんうんと唸りながら2時間かけて書く記事もたまにあったり。

 

何度も書いていますが、私にとってブログは、

筋トレ的な習慣です。

特に収入につながっているわけではないので億劫に感じることなんて

毎日のようにあるんですが、

でも書かないともはやムズムズします。

 

『これ書こう!』と思っていることがなくても、

それでもムズムズします。

筋トレと同じように、

億劫で、面倒で、やり始めるまで腰が重くて、

やっている間もちょっと辛くて、

でもやり終えるとスッキリ~。

やらないとムズムズ。

ブログにしろSNSにしろ、おしゃべりにしろ、

形式は何でもいいんですが、

やっぱり『アウトプット』って頭の中を整理できるので、

私にとっては必要な作業です。

ブログという、ある程度フィードバックがいただける形式であることも大きいです。

 

ブログである必要はないんですが、

なんか『習慣』にしたいこと、

習慣づけたいのになかなか習慣づけられないこと、

ありませんか?

 

私もね、まだあるんです。

そうそう、在宅ワークの最大の敵である運動不足!

これを解消できるような習慣をつけたいです。

 

この本で読んだんですが、

何かを習慣づけるにはコツがあるとか。

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何かが『習慣』になるのには60日間かかり、

その間は、何か『ひとつ』に集中して取り組むこと。

 

ブログを書くことも習慣にしたいけど、

毎朝のジョギングも、

そしてヨガもストレッチも、

と分散させると習慣になりにくく、

 

60日間ジョギングだけに集中すれば習慣になりやすいとか。

 

ブログの習慣は会得することができたようなので、

次はジョギングかな。

 

でもさ~、ジョギングって、

天気とか気温に影響受けるので、

なかなか毎日というわけにもいかないんですよね…

 

あ…でも思い出した。

 

独身時代、

無意識でしたが確かにジョギングは私の『習慣』でした。

 

30歳ころから始めてハマッて、

ひとり暮らし時代は平日も、19時までに家に帰ってこれた日には

1時間ほど走っていました。

週末も土日のどちらか。

それで週4日とか、走っていたっけ。

ピーク時は1日20kg走ったりしてました。

(さすがにやりすぎたかな…)

 

ジョギングもブログと同じで、

着替えて外に出るまでがいちばん億劫で、

でも走り始めてしまえば気持ちよくて、

走り終わった後はたまにランニングハイになれて、

やっぱり走り続けていると体も軽い。

 

うん、やっぱりやろう。

今もやっているものの、

結局多くて週1回。なかなか頻度があ上げられずグズグズしていました。

でもそうね、さすがに8月は朝方でも暑くて熱中症になってしまいそうなので、

9月から、1日おきくらいで走り始めようかな。

 

11月ころには『習慣』にする想定で。

 

ジョギングをする方はわかると思うんですが、

ジョギングってなんとなく『瞑想』に近いというか、

自分の呼吸や、自分の体だけに意識を集中して、

インプットを制御する貴重な時間。

頭もスッキリします。

 

よし、やろう。

 

 

 

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